Au programme :
–    Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts…), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune.
–    Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre.
–    Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions.
–    Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l’humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue).
–    Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l’organisme et booster son bien-être !