Test : le Pilates est-il fait pour moi ?


Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

La méthode Pilates a d’abord séduit les danseurs professionnels avant de se propager dans le milieu artistique auprès des actrices et des comédiennes soucieuses de leur image et désirant entretenir leur corps. Aujourd’hui, elle fait également ses preuves dans le milieu sportif et est utilisée par de nombreux kinésithérapeutes. Et ce n’est pas étonnant, puisque cette gymnastique douce, qui combine des mouvements synchronisés à la respiration, muscle et assouplit l’ensemble du corps tout en améliorant la posture.

Quant à vous, qu’attendez-vous vraiment de cette méthode aux multiples bienfaits ? Un corps musclé, des abdos en béton, une silhouette affinée, une perte de poids ? Un dos soulagé de ses tensions, un mental relaxé et moins de stress au quotidien ? Faites ce petit test pour savoir si le Pilates peut vous apporter ce que vous attendez.

 

Le réveil sonne et il est temps de vous lever…

Vous appuyez sur la touche rappel du réveil pour vous accorder encore 5 minutes de sommeil… et vous recommencez deux fois avant de vous lever avec flemme.

Vous vous levez tranquillement, direction la cuisine pour préparer votre petit déjeuner tout en pensant au menu du repas de ce soir.

Vous sortez du lit et, comme souvent, vous vous sentez un peu raide, voire tendue. Ça ira mieux après une douche bien chaude.

 

Debout, de profil et en petite culotte devant votre miroir, vous vous dites…

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Que vous aimeriez avoir un corps plus athlétique.

Que vous préféreriez être plus mince.

Que vous souhaiteriez avoir une silhouette plus élancée.


Pour vous détendre, vous rêvez de…

Passer la journée dans une thalasso ou un spa et vous faire masser pendant des heures…

Vous retrouver avec ceux que vous aimez autour d’une belle table garnie des bons plats et des vins que chacun aura apportés.

Vous reposer sur un transat avec un bon bouquin, vos magazines préférés, une bonne boisson et de quoi grignoter…

 

Ce que vous enviez le plus au corps d’une fille canon…

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Sa minceur et son ventre plat.

Ses formes galbées et sa peau ferme.

Son allure et sa démarche gracieuse.

 

Pour dissimuler ce qui ne vous plaît pas trop chez vous, vous portez…

Une robe ample avec un beau décolleté.

Une veste bien coupée à épaulettes discrètes.

Un jean moulant qui gaine vos cuisses et vos fesses.

 

Vous êtes prête à faire des efforts dans le but de…

● Vous muscler et vous raffermir.

Vous sentir en meilleure forme et vous relaxer.

Affiner votre silhouette et perdre du poids.

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Vous avez une majorité de  : vous avez besoin de modifier votre posture

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Vous avez une fâcheuse tendance à mal vous tenir, que vous soyez debout ou assise : tête et épaules en avant, dos courbé, ventre relâché… Résultat, vous souffrez souvent de petites douleurs au niveau des cervicales, des épaules, du dos et parfois même des bras. Du coup, vous êtes stressée et ne savez pas quoi faire pour vous soulager. Le Pilates va vous réconcilier avec votre dos et votre corps… Petit à petit, vous allez apprendre à vous redresser, à aligner votre colonne vertébrale, à renforcer et à assouplir votre dos, à vous relaxer et à dénouer les petites tensions situées dans votre corps… et dans votre tête.

Vous avez une majorité de  : vous avez besoin de vous tonifier

Vous n’avez pas vraiment de problème d’embonpoint mais, comme vous êtes un brin paresseuse, vous ne bougez pas souvent votre popotin. Du coup, votre corps manque de fermeté : votre ventre et vos jambes sont un peu ramollos à votre goût, vos fesses et vos bras commencent à s’affaisser (ah, la gravité !). Bref, vous avez besoin de vous muscler. Le Pilates va vous permettre de tonifier l’ensemble de votre corps et de sculpter votre musculature en longueur et en finesse. Vos bras et vos jambes vont se galber, votre ventre se raffermir et votre peau se retendre. Vous n’avez plus qu’à vous y mettre !

Vous avez une majorité de  : vous avez besoin de mincir

Bonne vivante, vous êtes aussi un peu trop gourmande. Résultat, vous vivez dans un corps qui vous embarrasse un peu et que vous dissimulez sous des vêtements amples. Vous aimeriez mincir et vous débarrasser de vos petites rondeurs localisées sur le ventre, les hanches, les fesses, les cuisses, les bras… Le Pilates va vous aider à faire connaissance avec vos muscles profonds, vous allez éliminer les kilos qui vous gênent et transformer les parties de votre corps qui vous déplaisent. Avec de l’assiduité, de la patience et un peu d’efforts, vous allez parvenir à aimer votre corps à nouveau.

 

Extrait du livre
Mon cahier Pilates
Soasick Delanoë (auteur) Retrouvez Soasick Delanoë sur Twitter
Sophie Ruffieux
(illustrations intérieures)
Retrouvez Sophie Ruffieux sur son blog, sur Facebook et sur Instagram
Isabelle Maroger
(illustration couverture)
Retrouvez Isabelle Maroger sur son blog et sur Instagram

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