7 bonnes raisons de se mettre à la sophro


Illustration de Sophie Ruffieux

Toujours en train de faire la course entre le bureau, vos rendez-vous entre copines et vos séances de sport, votre journée est une succession de stress et d’émotions, vous avez du mal à vous accorder du temps pour vous. Vous avez envie de vous évader et de vous accorder un petit moment cocooning ? La sophrologie est LA méthode antistress. Cette méthode de développement personnel et de gestion des émotions est l’arme indispensable pour trouver l’harmonie body & mind ! Elle vous aide à vous sentir complètement à l’aise dans votre corps, votre tête et votre cœur, et tout ça en même temps !

On vous donne 7 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie pour vous convaincre !

1/ Pour déstresser

Méthode antistress par excellence, la sophro peut vous aider dans les situations SOS comme au quotidien, pour calmer votre caractère soucieux, angoissé ou si vous avez tendance à ruminer. Non seulement vous pouvez apaiser vos tensions, mais vous apprenez aussi à vous ancrer davantage dans votre corps, à être plus en phase avec lui, et ainsi à puiser en lui plus de tranquillité et d’assurance. Bref, vous vous sentez mieux, plus calme, plus sereine.

2/ Pour vivre en harmonie

Le principe même de la sophrologie est d’atteindre le calme intérieur et le bien-être. Vous apprenez à être à votre écoute et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit, à vivre en phase avec vous-même, avec vos besoins, vos pensées, vos émotions, en phase avec celle que vous êtes et avec celle que vous souhaitez devenir.

3/ Pour booster mon énergie

La sieste permet de rattraper un petit manque de sommeil et de déstresser, ok… mais 20 min de relaxation sont tout aussi efficaces pour récupérer ! C’est la solution sophro idéale pour recharger ses batteries et booster son énergie.

4/ Pour apaiser mes émotions

Vous vous sentez angoissée, irritable, inquiète, déprimée ou même nerveuse ? Grâce à la sophrologie, vous apprenez progressivement à identifier vos émotions, à les accueillir, les ressentir, les comprendre, les accepter et à vous en libérer. La sophrologie a développé tout un protocole pour apaiser les émotions négatives et booster les positives ! Résultat : vous vous sentez mieux dans votre tête, votre cœur, votre corps et dans votre vie.

5/ Pour booster ma confiance

La sophrologie vous permet de vous reconnecter avec votre nature profonde, votre beauté intérieure, et surtout de vous accepter telle que vous êtes. En bref, elle vous permet de programmer votre cerveau pour réaliser vos rêves, vivre votre vie comme vous l’entendez en vous détachant du jugement des autres. Confiance en vous assurée !

6/ Pour mieux gérer mon sommeil

Le soir vous tombez de sommeil, et pourtant… vous ne parvenez pas à vous endormir ? Vous ruminez sans cesse les événements de la journée et vous stressez déjà pour la journée à venir ? Avec la sophrologie, vous allez apprendre à relâcher votre corps. Résultat : vous serez endormie avant même que votre tête ait touché l’oreiller !

7/ Pour mincir

C’est LE bonus qui fait craquer… Oui, la sophro fait mincir ! La respiration et la relaxation sont d’excellents antistress. Elles vous évitent de passer par la case « je-grignote-pour-gérer-mes-émotions » qui vous rassure mais consolide vos bourrelets ! La sophrologie va également vous aider à savourer pleinement les aliments dans votre assiette, pour manger moins et envoyer plus rapidement à votre cerveau le message de satiété !

Illustration de Sophie Ruffieux

Vous n’avez plus de raison de ne pas vous y mettre ! Et si vous voulez savoir quelle sophro-girl vous êtes, vous pouvez faire le test ici !

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