A nous le yoga version power !


Un yoga qui pulse ? Mais oui ! Ça existe !

Illustration de Sophie Ruffieux

Bienvenue dans l’univers du yoga flow. Tous les bienfaits du yoga, mais en version power. Accrochez vos sangles, ça va déménager ! Vous aimez bouger intensément et en musique ? Enchaîner avec fluidité des postures qui vous challengent et vous poussent en dehors de votre zone de confort ? Vous sculpter un corps de déesse sans faire de « gonflette » ? Bonne pioche !

Le yoga flow est un yoga libre où chaque séance est différente et qui fait la part belle au rythme et à la légèreté. Pour le pratiquer, vous n’avez besoin ni d’être souple ni d’être la pratiquante régulière d’un sport. Dynamique, il vous apportera une tonicité musculaire profonde et un étirement global de tout le corps. Mais, parce qu’il s’agit d’une forme de yoga, il stimulera aussi votre mental et vos émotions. En fonction de votre mood, séance hyper tonique ou relaxante, c’est vous qui choisissez ! La musique vous permettra de mieux vous concentrer, d’écouter votre corps et de vous relâcher totalement. Action anti-stress garantie !

 

Contrairement aux autres styles de yoga, le yoga flow n’a pas été conçu par un gourou ou un maître indien. Dans cette pratique, vous êtes votre propre maître… Adieu spiritualité, il vous suffit de prendre votre shoot de « bonnes vibes ». Et vous allez très vite percevoir les effets bénéfiques de cette discipline sur votre silhouette et votre mental…

 

Illustration de Sophie Ruffieux

 

Alors, c’est parti ?

Pour commencer, comme toute séance de yoga qui se respecte, on prépare son corps et on se met dans l’ambiance avec la « salutation au soleil » : téléchargez l’enchaînement et installez-vous dans une pièce tranquille. Vous n’êtes plus là pour personne !

 

Mon cahier Yoga flow

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