Boostez votre bien-être avec la lune


Brillante, douce, mystérieuse… Pas étonnant que la lune soit notre astre sœur. Tout comme les nôtres, ses cycles fluctuent, comme le font nos émotions, nos pensées ou notre énergie. Comprendre ses mécanismes devient alors un véritable guide de bien-être, afin de se connecter aux saisons, à la nature et surtout… à soi-même.

Que l’on croie ou non au moon power, se synchroniser avec la lune permet d’adopter une meilleure hygiène de vie, en s’accordant des moments de repos et des moments d’action. Le lien de la lune avec la féminité en fait un outil parfait pour s’épanouir en tant que femme, écouter ses émotions et bien vivre son cycle menstruel.

 

Illustration de Djoïna Amrani

Se caler sur les rythmes de la lune, pourquoi pas. Mais bénéficier de son énergie, c’est pas un peu too much ?

Vous avez le droit d’en douter, mais lisez quand même ce qui suit…

La lune influence la pousse des végétaux. En période de lune montante, on observe en effet une montée de sève. La lune stimulerait ainsi les échanges nutritionnels pendant la croissance de la plante… Selon la même logique, la lune influencerait la pousse des cheveux.

Illustration de Djoïna Amrani

 

Elle a également un impact sur les animaux, qui se reproduisent davantage pendant la pleine lune. Des études ont par ailleurs démontré qu’ils étaient plus agressifs à cette période. Si la lune influe sur le comportement des animaux, pourquoi ne le ferait-elle pas aussi sur le nôtre ?

 

Enfin, elle a un effet direct sur notre sommeil. En 2013, des chercheurs suisses ont établi que dans les 4 jours qui précèdent et qui suivent la pleine lune, la durée du sommeil était écourtée de 20 minutes, tandis que la phase de sommeil profond était réduite de 30 % en moyenne. Des dosages sanguins ont permis de corréler ces observations avec la production de mélatonine, une hormone fondamentale pour la régulation de notre sommeil.

Si la lune impacte nos hormones, pas étonnant qu’elle influence également nos émotions, puisqu’elles sont liées !

Du coup, si je connecte mes énergies avec celles de la lune, ça donne quoi ?

Il faut savoir que la nature cyclique de la lune se décompose en 4 phases : lune nouvelle, croissante, pleine et décroissante. Ce cycle s’étend sur 29 jours, qui correspondent au temps qu’il lui faut pour tourner autour de la Terre.

Illustration de Djoïna Amrani

Pour vous caler sur elle, voici les grandes lignes :

Jour 1 : énergie de la nouvelle lune, je pose mes intentions

Vous vous ressourcez, c’est une phase de renouveau en mode serein. Vous vous recentrez sur vous.

Jours 2 à 13 : énergie de la lune croissante, je me lance

Votre énergie croît, vous posez les bases puis mettez en place des actions qui vont concrétiser les intentions fixées lors de la nouvelle lune.

Jours 13 à 15 : énergie de la pleine lune, je profite

Attention, ça peut secouer ! C’est le moment où vos aspirations se matérialisent. Vos émotions sont à leur comble…

Jours 16 à 28 : énergie de la lune décroissante, je fais le bilan et je me repose

L’énergie décroît, c’est une période d’introspection durant laquelle on tire un enseignement de ses expériences. C’est aussi une période de récupération avant le démarrage d’un nouveau cycle…

 

Le bon réflexe : faites votre moon tracker !

Grâce à un petit tableau à remplir chaque mois, analysez vos propres cycles au fil des semaines et des mois. Vous verrez ainsi apparaître des schémas récurrents, ce qui vous permettra de mieux vous connaître et vous aidera à mettre en place votre programme happiness avec la lune !

 

Téléchargez votre moon tracker

 

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