Au programme !

Les principes d’une préparation bikini ready : le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport.

3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d’action training personnalisé, un plan d’action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d’action bien-être (car c’est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) !

Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
–    Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l’ordre ou se motiver grâce à ses petites victoires
–    Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d’un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l’été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié !
–    Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !