Suivez-moi

Fermer

Mon cahier Vélo training

7,90

Le challenge cycling pour mincir et se galber grâce au vélo indoor ou outdoor !

Objectif : être la plus fit possible grâce au vélo ! Que l’on soit une mordue de cycling en salle ou de vélo de route, qu’on soit juste une cycliste urbaine ou une cycliste occasionnelle, on rêve toutes de se tailler la shape de nos rêves ! Ça tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et en même temps sculpte des muscles longs et fins. Un entrainement complet pour apprendre à pédaler vite et efficacement, pour performer, mincir et se muscler en salle, sur route ou sur le chemin du bureau !

Rupture de stock

Description du produit

Au programme :
–    Les bases du vélo : bien choisir son équipement (tenue, matériel, type de vélo selon ses besoins, sa taille…), savoir se dépanner (démonter le vélo pour le transporter, changer la chambre à air, graisser la chaîne…)…
–    Un plan d’entrainement outdoor sur 6 semaines, avec la préparation physique pour se remettre en forme et se muscler, le développement cardio (fractionné pour apprendre à pédaler vite, endurance), l’affûtage (travail de puissance avec le dénivelé + HIIT). Objectif : plus grande distance, plus grand dénivelé !
–    Un challenge body sculpt indoor ou outdoor, pour galber sa silhouette grâce au vélo. Objectif ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné ! En plus de nous sculpter, ça nous rend plus performante en vélo !
–    La nutrition et la récup womencycling, pour être au top de sa forme, progresser plus vite et performer !

Informations complémentaires

Dimensions 220 × 170 cm
Auteure

Camille Pic

Parution

01/03/2018

Illustratrices

Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Pages

96 pages

EAN13

9782263153266

Reviews

Il n'y pas encore d'avis.

Soyez le premier à donner votre avis sur “Mon cahier Vélo training”

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.