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Mon cahier Minceur printemps-été

7,90

La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l’été. Simple et efficace !

Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l’aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l’année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation.
Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat… 100% de recettes ultragourmandes de saison !
Un cahier ludique et pétillant où l’on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder !

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Description du produit

Au programme :

  • Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l’action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l’équilibre (phase 3)
  • 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères.
  • Les bases d’une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l’huile dans les sauces…)
  • Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Informations complémentaires

Dimensions 220 × 170 cm
Auteure

Hélène Defretin

Illustratrices

Isabelle Maroger

Parution

02/03/2017

EAN13

9782263170430

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