Au programme :
Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s’y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse).

Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
–    Un bucket plan (= un plan d’attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport.
–    Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés.
–    Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l’ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire.
–    Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil.
–    Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !