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Mon cahier Obstacle training

7,90

Objectif : parcours du combattant ! Boue, sacs de sable ou ramper, le cahier des runneuses et des sportives qui aiment se challenger et s’amuser ! En mode warrior !

Grande tendance pour les runneuses et les fitgirls, les courses du combattant comme la Mud run ou la Spartan race s’organisent partout en France. La raison du succès ? De l’intensité et du fun. Que l’on soit un groupe de copines qui veut s’amuser, une runneuse qui veut se challenger ou une raceuse de compétition, Mon Cahier Bootcamp propose un programme d’entraînement complet, dans les parcs et les espaces autour de chez soi pour se préparer à la course. On booste son cardio, sa foulée, sa force et son agilité. Chef, oui chef !

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Description du produit

Des trainings quotidiens ciblés run, renfo, cardio et agilité pour faire un bon temps, surmonter les obstacles, porter des charges… et éviter de déraper dans la boue ! Un corps fit, fort et agile, car les aptitudes physiques requises sur une course à obstacles demandent un travail complet du corps. Le sport au top pour une condition physique optimale et une silhouette ferme et tonique. Des conseils nutritions adaptés à ces types d’entrainements, et des idées de repas pour être au top de sa forme le jour J. Les préparations spécifiques pour les grandes courses mythiques, et le guide pour choisir sa course, bien la gérer, éviter les blessures et bien récupérer.

 

Informations complémentaires

Dimensions 220 × 170 cm
Auteure

Sophie Vilmont

Illustratrices

Isabelle Maroger, Axuride

Parution

07/09/2017

Pages

96 pages

EAN13

9782263149801

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