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Mon cahier Running

7,90

Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir à la course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils de l’auteure vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser… tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

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Product Description

Au programme :

  • Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
  • Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
  • S’entraîner à la course et franchir les étapes
  • Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
  • Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !

Additional Information

Auteure

Florence Heimbuger

Illustratrices

Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Parution

05/09/2019

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