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Mon cahier Soft fitness

7,90

Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !

Le Swiss ball, c’est l’accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre… il a un exercice pour tout. Le principe ? Rechercher l’équilibre mobilise tous les muscles profonds, pour un travail en gainage permanent !
Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé… plus facilement !

Au programme :
– 4 semaines d’exercices progressifs, avec le travail de l’équilibre, le gainage, la musculation du haut du corps et du bas du corps.
– Un guide healthy food et des astuces nutrition pour mincir et booster sa forme.
– Des astuces lifestyle, pour utiliser le Swissball au quotidien et se relaxer grâce à des exercices spécial antistress.
– Des trainings ciblés en fonction de ses objectifs body et de ses petits complexes (spécial abdos, hanche, fesses, bras…).

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Informations complémentaires

Dimensions 220 × 170 cm
EAN13

9782263148040

Auteure

France Carp

Illustratrices

Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Parution

05/01/2017

Pages

96 pages

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