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Mon cahier Stop smoking

7,90

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !

Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d’abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer !
Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !

 

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Product Description

Au programme :
–    Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger… ou de nous faire prendre du poids après l’arrêt de la cigarette.
–    Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.
–    Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
–    Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s’engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.

Additional Information

Dimensions 220 × 170 cm
Auteure

Cécile Bertin

Illustratrices

Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Parution

01/02/2018

EAN13

9782263153259

Pages

96 pages

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