Au programme :
Une partie introductive
–    L’état d’esprit yoga, ses principes, les règles pour bien pratiquer et profiter d’un maximum de ses bienfaits body & mind. Sans oublier la nutrition adaptée et les petits rituels pour se mettre dans l’ambiance : le yoga, c’est tout un lifestyle !
+ de 50 séances illustrées step by step
–    Le yoga pour le body : yoga stretch, yoga sculpt, yoga énergie, yoga détox, yoga digestion…
–    Le yoga pour se sentir bien dans sa tête : yoga méditation, yoga relaxation, yoga antistress, yoga détox émotionnelle…
–    Le yoga pour sa puissance intérieure : yoga pour booster sa confiance, yoga féminin…
–    Les routines de yoga selon le moment : yoga morning routine, yoga evening routine, yoga week-end cocooning…
Avec pour chaque séance : le descriptif de la posture, l’illustration + à la fin le visuel de la séance sur 1 double-page.