Comment créer un mandala méditatif ?


J’entre dans le flow !

Mais si, il y a une âme d’artiste en vous qui ne demande qu’à s’épanouir ! Alors, lâchez-vous et laissez-la s’exprimer. Prenez enfin un moment pour vous laisser aller à ce que vous faites, laissez-vous absorber, entrez dans le flow !

C’est quoi, le flow ? Le flow, c’est l’expérience optimale. L’état dans lequel vous êtes quand vous êtes complètement à ce que vous faites, vous êtes engagée, comme hypnotisée par votre activité.

Selon Mihály Csíkszentmihályi, qui a développé le concept du flow, c’est l’engagement dans une tâche précise, exigeant une grande concentration, ne laissant place ni aux distractions, ni aux préoccupations de soi et s’accompagnant d’une perception altérée du temps…

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Ça ne vous rappelle rien ? Eh oui, le flow, c’est en quelque sorte un état de méditation dans l’action. Alors, laissez-vous absorber par votre mandala, laissez libre cours à votre créativité ! Vous pouvez utiliser toutes sortes de supports et de matériels. Rien ne vous oblige à élaborer votre mandala sur du papier, vous pouvez le construire avec tout ce que vous trouverez : sur la plage avec des coquillages, sur un espace dédié dans votre salon avec des allumettes, ou divers petits objets qui vous inspirent… Entrez dans le flow, créez et méditez !

Vous pouvez imprimer ces mandalas et les colorier. Cela vous donnera une idée de ce que vous pouvez réaliser facilement. Cliquez sur les mandalas ci-dessous pour les enregistrer.

C’est à vous ! Coloriez !

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

 

 

Extrait du livre
Mon cahier Yoga méditation
Agathe Thine (auteur) Retrouvez Agathe Thine sur son blog
Mademoiselle Ève (illustrations intérieures) Retrouvez Mademoiselle Ève sur son blog, sur Facebook et sur Instagram
Isabelle Maroger (illustration couverture) Retrouvez Isabelle Maroger sur son blog et sur Instagram

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