Jeûne challenge !


C’est la nouvelle tendance un peu freaky de l’été : le jeûne. Ok, ne rien manger de la journée, voire plus longtemps, c’est pas très drôle. Mais pas besoin de vivre d’eau fraîche pendant 1 semaine pour mincir et se rebooster. Plus qu’une tendance food, c’est LA thérapie feel good.

Recentrez-vous sur votre corps. Break time !

 

La base : la détox

Le jeûne, les monodiètes et toutes ces méthodes sont basées sur le même principe : la détox ! Cela consiste à alléger son alimentation. Entre le stress, la pollution et les excès alimentaires, les toxines s’accumulent dans l’organisme et les tissus quand le corps ne réussit plus à les éliminer. Résultats : maux de tête, douleurs, teint brouillé.

Illustration d'Axuride

Illustration d’Axuride

Comment faire ?

Éliminez les laitages, les plats industriels, la viande rouge, le café, l’alcool et les sucres et consacrez 50 % de votre assiette aux légumes verts. Le must : les green smoothies !

Combien de temps ?

1 jour, pour retrouver de l’énergie, 3 jours pour s’alléger, et 7 jours pour repartir comme neuve !

 

Pour les warriors : la monodiète

Vous en voulez encore ? La monodiète, c’est la détox power ! On simplifie les repas au maximum. Au point de ne manger que… un seul aliment… pendant un ou plusieurs jours (non, les biscuits ça ne fonctionne pas, tricheuse).

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Comment ça marche ?

Pomme, banane, fruits rouges, raisin, céréales, pomme de terre, soupe de légumes… Il y en a forcément une qui matche avec vous !

Combien de temps ?

1 journée, 3 ou 5 jours. Plus c’est long, plus c’est efficace !

 

Le challenge : le jeûne

En mode survivor, pour les plus trendy et les plus healthy (poke Gwyneth Paltrow et Jenifer Aniston). Certaines adorent le défi mental que ça représente, en plus des effets minceur et énergie.

Illustration de Mademoiselle Ève

Illustration de Mademoiselle Ève

Comment ça marche ?

Facile : eau et bouillon (c’est la fête !) pour tout le monde. L’organisme, n’ayant ni à digérer ni à assimiler, peut se consacrer entièrement à sa détoxification.

Combien de temps ?

1 jour, 1 week-end, ou 1 semaine, tant que vous ne vous affaiblissez pas. Post-it mental : les jeûnes courts et répétés sont plus utiles et agréables que les jeûnes héroïques !

 

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