Encore une surprise pour ce mois de septembre !

Faites le plein de vitamines avant et/ou après votre séance de pilates intensif, pour pouvoir reproduire les figures so beautiful des instagrameuses fitness !

Nos 5 smoothies multivitaminés (les recettes peuvent être ajustées en fonction du nombre de personnes) :

-> Smoothie pomme-kiwi (6 pers) :

• 1 pomme
• 2 à 3 kiwis
• 1 yaourt nature
• Miel
• Eau

-> Smoothie ananas-banane et citron vert (2 pers) :

• sucre roux
• 1 ananas
• 2 bananes
• lait 1/2 écrémé
• 1 citron vert
• glaçons

-> Smoothie framboise-myrtille (3 pers) :

• 400g framboise
• 200g myrtille
• glaçons

-> Smoothie aux agrumes (2 pers) :

• 1 clémentine
• 2 oranges
• 1 citron
• 20g de sucre roux
• Lait d’amende
• glaçons

-> Smoothie poire-garana (1 pers) :

• lait de soja
• 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
• 1 poire pelée
• 1/2 cuillère à café de guarana

Les plus belles figures Pilates de nos instagrameuses fitness fétiches :

@LucileWoodward   @ViePilatesGoldCoast     @FluidFormePilates     @Lisahubbardpilates    @Tahlsware.pilates