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Encore une surprise pour ce mois de septembre !

 

Faites le plein de vitamines avant et/ou après votre séance de pilates intensif, pour pouvoir reproduire les figures so beautiful des instagrameuses fitness !

 

Nos 5 smoothies multivitaminés (les recettes peuvent être ajustées en fonction du nombre de personnes) :

 

                      

-> Smoothie pomme-kiwi (6 pers) :

  • 1 pomme
  • 2 à 3 kiwis
  • 1 yaourt nature
  • Miel
  • Eau

 

-> Smoothie ananas-banane et citron vert (2 pers) :

  • sucre roux
  • 1 ananas
  • 2 bananes
  • lait 1/2 écrémé
  • 1 citron vert
  • glaçons

 

-> Smoothie framboise-myrtille (3 pers) :

  • 400g framboise
  • 200g myrtille
  • glaçons

 

-> Smoothie aux agrumes (2 pers) :

  • 1 clémentine
  • 2 oranges
  • 1 citron
  • 20g de sucre roux
  • Lait d’amende
  • glaçons

 

-> Smoothie poire-garana (1 pers) :

  • lait de soja
  • 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 poire pelée
  • 1/2 cuillère à café de guarana

 

Les plus belles figures Pilates de nos instagrameuses fitness fétiches :
@LucileWoodward   @ViePilatesGoldCoast     @FluidFormePilates     @Lisahubbardpilates    @Tahlsware.pilates