Ma happy thérapie de l’automne


La bonne nouvelle, quand les jours commencent sérieusement à raccourcir et qu’on rallume le chauffage, c’est qu’on rentre dans la meilleure saison du hygge ! A nous le cocooning intensif, les soirées Netflix-chocolat chaud et les apéros gourmands entre amis !

Illustration de Djoïna Amrani

Donc on évite de se lamenter et on se concocte un super programme. Parce que l’automne est une magnifique saison pour s’offrir toutes sortes de plaisirs…

 

Au réveil

On fait un peu de tri et de rangement dans son appartement, on aère et on diffuse des huiles essentielles pour purifier son intérieur.

 

Illustration de Djoïna Amrani

Dans la matinée

S’il pleut, c’est encore mieux pour vous initier au hygge à la maison ! Règle numéro 1 : prenez soin de vous. Consacrez du temps à des plaisirs simples : un bon bain chaud et moussant, une manucure, un masque capillaire, un gommage maison…

 

A midi

Faites simple et optez pour des tartines avec des figues et des mûres.

Tartine de fromage et fruits

Pour 2 personnes

Etalez 1 cuillerée à soupe de fromage frais (Saint-Môret, Philadelphia, Petit Billy…) sur 4 tranches de pain de seigle ou aux graines, ajoutez 2 figues coupées en deux et 1 poignée de mûres. Parsemez de noix, arrosez d’un filet d’huile d’olive et d’une pointe de miel, de sirop d’érable ou d’agave. Assaisonnez avec une pincée de fleur de sel.

 

L’après-midi

C’est le moment idéal pour partir à la cueillette aux champignons et aux châtaignes dans les bois. Vous pouvez aussi faire un atelier confitures ou compotes maison entre amis. Mettez à bouillir les fruits de votre choix dans une grande casserole. Ajoutez du sucre vanillé et une pointe de cannelle. Mixez et dégustez tiède.

 

Le soir

On commence à faire plus de choses chez soi et à inviter des amis pour discuter autour d’un chili maison. Demandez-leur de venir plus tôt pour préparer cette recette conviviale ensemble ! Ou bien demandez à chacun d’apporter quelque chose qu’il a cuisiné ou acheté. Ajoutez un verre de bon vin. Ce genre d’ambiance chaleureuse et conviviale est souvent propice aux conversations animées et passionnées…

 

Illustration de Djoïna Amrani

 

10 activités hygge à faire à plusieurs

1. Jouer à des jeux de société

2. Regarder un film

3. Cuisiner et manger

4. Préparer un gâteau pour emporter au bureau

5. Observer les étoiles

6. Aller se promener en forêt et cueillir des champignons

7. Tricoter

8. Faire des bougies parfumées

9. Faire une balade à vélo

10. Jouer à la pétanque

 

Et vous, qu’est-ce que vous aimez faire en automne ?

 

Mon cahier Hygge happy thérapie

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