Test : alors zen ou pas zen ?


Vous vivez à 100 à l’heure, comme tout le monde, vous manquez de temps, comme tout le monde, et cela vous rend fou comme tout le monde ! Vous cherchez donc une solution… Eh bien, bonne nouvelle : vous l’avez en main !

L’activité du cerveau est hyper-stimulée par les informations sensorielles en tous genres : les innombrables stimulations sonores et visuelles (téléphone, télé, panneaux publicitaires, bruits de la ville…) mettent le cerveau en ébullition et créent une surchauffe ! Cette agitation est la cause du stress,

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

de la dépression ou du burn-out ! Notre cerveau traite ces milliers d’informations comme une usine de tri : le lobe droit du cerveau réceptionne les informations sensorielles (vue, odorat, toucher, etc.), tandis que le lobe gauche les classe. La surstimulation du cerveau droit crée un déséquilibre entre les hémisphères, car le cerveau gauche n’a souvent pas la capacité de suivre le rythme pour les traiter !

Imaginez que vous êtes à la sortie d’un tapis roulant sur lequel des centaines d’objets vous arrivent et que vous devez les ranger dans une malle. Comment rester zen face à ce flot incessant d’objets, jour après jour ? Une seule solution : limiter la quantité d’objets à ranger et faire de la place, afin d’y voir plus clair et de reprendre les rênes de sa vie !

 

 

Faites le test pour savoir où vous vous situez :

Votre premier geste, le matin au saut du lit…

■ Vos lisez votre horoscope pour faire votre planning.

▲ Vous faites 3 respirations complètes en écoutant les oiseaux.

● Vous buvez un grand café.

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Vous bloquez votre carte bancaire en vous trompant de code…

▲ Vous vous demandez si vous avez vraiment besoin de ce que vous vouliez acheter.

● Vous faites une crise de nerfs devant le distributeur.

■ Vous appelez votre banque et faites les démarches nécessaires.

 

Pour vous détendre…

● Vous regardez une série TV.

■ Vous prenez votre Cahier yoga et déroulez votre tapis.

▲ Vous ouvrez un livre de citations au hasard et méditez sur votre phrase du jour.

 

On vous dit souvent que vous êtes trop…

■ Carré.

● Énervé.

▲ Dans la lune.

 

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Une personne passe devant vous dans la queue du supermarché…

▲ Vous ne dites rien, après tout, vous n’êtes pas à deux minutes près !

● Vous faites un esclandre en prenant la caissière à témoin.

■ Vous ouvrez la conversation sur la course contre le temps.

 

Avant un rendez-vous important…

■ Vous téléphonez à votre coach.

▲ Vous vous relaxez et visualisez le meilleur scénario possible.

● Vous évacuez votre stress en montant six étages en courant.

 

Pour vous, être zen, c’est…

● Bien pour les gens mous, qui se laissent faire !

▲ Vous ne savez pas trop en fait…

■ Le meilleur moyen d’être heureux sur terre.

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

Faites les comptes !

Vous avez une majorité de ▲ : vous êtes la zen attitude incarnée !

Vous avez un tel recul que la plupart des choses qui vous arrivent glissent sur vous sans vous toucher. Vos capacités d’adaptation et votre patience font pâlir d’envie vos amis. Vous savez toujours voir les choses du bon côté et comprendre pourquoi elles arrivent, vous ne tentez pas de maîtriser les situations ou les gens, gardez toujours le sourire et faites ce qu’il y a à faire sans vous poser de questions ! Veillez cependant à garder votre libre arbitre et à ne pas perdre vos projets de vue à force de vous laisser porter par le flot ! Transmettez votre zen attitude et aidez vos amis à se calmer ! Utilisez votre Cahier yoga pour affirmer votre force d’action et acquérir encore plus de lucidité et de sagesse !

 

Vous avez une majorité de ■ : vous êtes la maîtrise incarnée !

Vous savez ce que vous voulez et vous vous organisez pour atteindre vos objectifs. Votre parole est ferme et rien ne vous arrête ! À tout problème, sa solution, vous êtes actif face aux surprises du quotidien et avez la maîtrise sur tout ! Vous êtes aussi du genre à vous décarcasser pour les autres ou à honorer un engagement quitte à en oublier de dormir ou de manger… Prenez soin de vous ! Vous êtes-vous déjà rendu compte que, même si vous cessez de tout contrôler, la terre ne s’arrêtera pas de tourner ? Allez, ouvrez votre Cahier yoga et… relaxez-vous, méditez, soyez zen cinq minutes ! Et faites confiance à la vie : les autres apprendront à s’en sortir par eux-mêmes !

 

Vous avez une majorité de  : débordé par vos émotions, vous êtes le Vésuve incarné !

Vous sentez une grande puissance en vous et ça vous fait peur ! Vous refusez de vous regarder en face, du coup ça vous agite et vous épuise ! Votre problème, c’est que vous ne savez pas par quel bout commencer, vous subissez donc votre stress et ne trouvez pas de solution pour y remédier. Il arrive sans crier gare, accompagné de palpitations et de colère. Vous accusez la terre entière alors que le simple fait de vous « poser » un moment vous apaiserait. Rappelez-vous : tout est « énergie », la colère et le stress sont la manifestation d’une énergie qui ne sait pas au service de quoi se mettre. Elle tourne en rond et finit par exploser ! Posez-vous de vraies questions afin de donner du sens à vos actes et vous sentir à votre place ! Ouvrez votre Cahier yoga et pratiquez les exercices d’observation et de méditation avec soin.

 

Illustration de Sophie Ruffieux

Illustration de Sophie Ruffieux

 

Extrait du livre
Mon cahier Yoga
Géraldine Lethenet (auteur) Retrouvez Géraldine Lethenet sur Facebook, sur Twitter et sur Instagram
Sophie Ruffieux
(illustrations intérieures)
Retrouvez Sophie Ruffieux sur son blog, sur Facebook et sur Instagram 
Isabelle Maroger
(illustration couverture)
Retrouvez Isabelle Maroger sur son blog et sur Instagram

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