Test : le yoga sculpt est-il fait pour moi ?


Des bras raffermis et une sérénité intérieure ? Un ventre plat et une zen attitude à toute épreuve ? Avant de tenter la posture du chien à trois pattes, faites le test pour définir vos objectifs et savoir quels bienfaits le yoga sculpt peut vous apporter !

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

    DRIIIIING ! L’heure de se lever a sonné…

▲ Vous snoozez. Vous vous lèverez dans 5 minutes… peut-être.

◆ Vous avez faim ! Direction le petit déjeuner.

● Vous sortez du lit en grimaçant. Vous avec un peu mal, un peu partout.

    Au petit déjeuner…

▲ Vous versez le lait à côté de votre bol de corn-flakes. Vous n’avez pas les yeux en face des trous.

◆ Vous mangez ce qui vous tombe sous la main. Et il vous tombe beaucoup de choses, sous la main.

● D’abord, vous prenez une douche chaude pour vous dérouiller. Vous grignoterez ensuite, si vous avez encore le temps.

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

   En petite tenue, dans le miroir de la salle de bains, vous vous dites…

▲ Que vous aimeriez avoir meilleure mine. Vos cernes mangent votre visage !

◆ Qu’avec votre petite bouée ventrale et vos fesses dodues, cet été à la plage, au moins vous ne risquerez pas de vous noyer. Vous flotterez, c’est sûr. Adieu, sauveteur canon.

● Que la gravité est cruelle. Vos fesses font la tête, irrésistiblement attirées vers le sol.

     Votre copine Jennifer, c’est une bombe. Vous donneriez n’importe quoi pour avoir…

▲ Son teint frais et sa motivation à toute épreuve.

◆ Sa taille de guêpe.

● Ses cuisses galbées.

    Côté garde-robe…

▲ Vous ne lésinez pas sur les couleurs. Objectif ultime : rehausser votre teint blafard.

◆ Vous avez du noir, du noir et du noir. Ça affine, le noir.

● Vous vouez un culte au créateur de génie qui a inventé le jean push-up.

    Votre grande résolution de l’année ?

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

◆ Mieux vous alimenter.

● Vous mettre enfin au sport, depuis le temps que vous avez envie de pousser la porte d’un studio de yoga sans jamais trouver le temps.

▲ Ralentir le rythme.

    Le sport, selon vous…

● C’est indispensable pour se galber.

◆ C’est fait pour se détendre, c’est un plaisir pas une obligation.

▲ C’est une question d’équilibre, tout comme le sommeil.

    On dit de vous que vous êtes plutôt…

● Ambitieuse.

◆ Gourmande.

▲ Hyperactive !

 

Faites vos comptes !

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

Une majorité de ▲ : Vous avez besoin de retrouver la pêche !

Vous êtes fatiguée. Si fatiguée que votre quotidien est une longue suite de défis : même les choses les plus simples vous épuisent ! Vous avez besoin de vous reposer, de prendre du temps pour vous, de vous faire du bien, au moral et au corps ! Le yoga est tout indiqué ! Il va vous permettre de reprendre une activité physique en douceur, à votre rythme. En plus d’avoir des effets bénéfiques sur votre physique, le yoga va booster votre mental : vous allez vous détendre, mieux dormir, et apprendre à prendre soin de vous.

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

Une majorité de ◆ : Vous avez quelques kilos en trop.

Dans le tiroir du bas de votre bureau, il y a des friandises, non ? Votre péché mignon, c’est la gourmandise. Ce n’est pas bien dramatique, si ce n’est qu’au fil du temps, vos poignées d’amour en ont profité pour prendre de l’ampleur. À force, ça vous complexe. Peut-être avez-vous essayé tout un tas de régimes qui n’ont pas fonctionné. En tout cas, vous avez décidé de vous reprendre en main, et commencer le yoga est une excellente idée ! En effet, il va vous permettre d’augmenter votre dépense énergétique : en clair, vous allez transpirer, et vous allez fondre ! Et c’est sans compter sur les merveilleux effets détox et anticellulite du yoga, grâce à ses postures drainantes et au massage des organes et des membres. Et puis, le yoga, c’est davantage qu’une activité physique : il y a fort à parier que, de posture en posture, vous décidiez aussi de mieux manger…

Illustration d'Audrey Bussi

Illustration d’Audrey Bussi

 

Une majorité de ● : Vous aimeriez vous muscler un peu.

Un petit ventre, des fesses tristounettes, des bras « mous »… ça vous parle ? Vous n’êtes pas spécialement enrobée, mais vous manquez d’allure, parce que vous manquez de muscles ! Le yoga va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps : à l’arrivée, une silhouette tonique dont vous serez fière. Exit la peau d’orange, bonjour les cuisses fuselées ! Sans compter qu’en renforçant votre corps dans sa globalité, le yoga va améliorer votre maintien et soigner vos petits bobos, vous vous sentirez bien dans votre peau grâce aux bienfaits feel good du yoga. Vous allez vous détendre, renouer avec vos sensations et booster votre positive attitude !

 

Une silhouette de bombe ? A vos marques, prêtes, let’s yoga sculpt !

 

 

Extrait du livre
Mon Cahier Yoga Sculpt
 
FrenchYogaGirl (Sandrine Bridoux) (auteur) Retrouvez FrenchYogaGirl sur sa page Instagram
Audrey Bussi
(illustrations intérieures)
Retrouvez Audrey Bussi sur son blog, sur Facebook, sur Tumblr
Isabelle Maroger
(illustration couverture)
Retrouvez Isabelle Maroger sur son blog et sur Instagram

 

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